太极之从零开始（双语）

省级 | 教育学 (04)/体育学类 (0403)

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    太极之从零开始（双语）课程为大学体育公共基础课，2019年江西省省级精品在线开放课程、2020年江西省高校课程育人共享计划立项课程。2022年在“印尼网络教育学院”上线，成功“出海”印尼；2022年课程入选教育部在线教育研究中心“拓金计划”首批示范课程。
    太极拳是一项有益于身心健康的体育运动，它蕴含着中国传统的哲学、宗教、医学、兵法、养生和艺术等及其深邃的思想，是太极拳发展的思想源泉。它吸收了中国传统养生功法导引术和吐纳术，以阴阳辨证学说、动静结合和刚柔相济为健身思想，集技击、健身、教育、观赏、社会等功能为一体，是高层次的人体文化，典型的中华民族传统体育项目，是中华民族走向世界的重要文化载体。按照奇正相合、以巧制胜、以柔克刚的技击思想进行练习，经过呕心沥血的磨练和改造，形成了独具民族风格的练功方法和运动形式，故太极拳为国家级非物质文化遗产，成为“国粹”之一。太极拳的内容丰富多彩，形式多种多样，它构思新异，特点突出，太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，对健身养生有特殊的功效。具有广泛的适应性，简便易行。它适合不同年龄、性别、职业和体质情况的人进行锻炼，太极拳运动不受天气、季节、时间的限制；场地也可因陋就简。是人们终身体育锻炼最理想的运动项目之一。
    《太极之从零开始（双语）》课程是面向我校全体大一新生学生开设的必修课程。该课程将带您了解太极拳的起源与发展，为您讲述太极拳运动风格特点、运动技法，桩功等理论知识。同时，老师亲自讲授太极拳每一招式的动作要领，纠正动作误区，以及攻防实战含义和实战演练。这是一门能让您终身受用的太极课程，通过课程学习增强学生体质，培养学生良好的体育运动意识，磨炼意志品质。通过太极拳运动促进学生身体各个机能的提高，促进学生身心素质的全面发展，养成终身体育意识。