教你练出好气质-瑜伽

省级 | 教育学 (04)/体育学类 (0403)

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想培养优雅气质，塑造健美形体吗？想体验愉悦的身心平衡，放松心情吗？想安全快乐地练习瑜伽吗？那就加入《教你练出好气质-瑜伽》慕课吧。课程以“健康中国2030”规划纲要为背景，以塑造完美形体、培养优雅气质为目的；在安全快乐地练习瑜伽的过程中，让您体验愉悦的身心平衡，养成终身体育意识和积极乐观的生活态度。《教你练出好气质-瑜伽》教学内容包括：练出“天鹅颈“、练出“蝴蝶背”、练出&quot;平坦小腹&quot;、 练出“细直腿”等内容。每一章分为“怎么练”和“为什么这么练”两部分，“怎么练”部分，详细讲解动作要领；“为什么这么练”部分，从运动解剖学角度介绍体式为什么这么练。体式动作分为简易版本和进阶版本，由易到难。不论您的柔韧性好不好、不管您是男生还是女生，都能在我们的课程中有所收获。现在，就让我们的团队引领您开启一场精彩的身心灵合一之旅吧……