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现代社会飞速发展，人们物质文化生活水平不断提高，生活节奏快，压力大，亚健康人群不断增多。坚持健身可以增加骨密度，维持关节活力，提高机体含氧量，同时，还可以有效地舒缓压力，排解紧张情绪，维持身心健康。身心发展逐渐走向成熟的当代大学生有着强烈的强健体魄、健美形体的内在渴望。因此，该课程旨在帮助大学生了解健身运动，掌握科学的健身方法，逐步达成强身健体、雕塑形体的目的。
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