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大学生正处于心理变化的频繁时期，面对学习、发展、情感、经济、就业、人际关系等多面因素，容易产生压力过大，适应不良的现象。因而使大学生学习正确面对压力，缓解压力十分必要。本课程针对大学生常见的心理压力，选取易学适用的减压方法，包括放松技术、认知疗法、正念、顺其自然的森田疗法、内观法，通过课堂讲授、讨论、体检等方式，使学生掌握常用的心理减压方法，更好地适应自己的大学生活。
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