体育锻炼是提高体质健康水平的有效途径,本课程是以山东省省级精品课程《大学体育》(2007)和国家级精品视频公开课《体质密码与体育运动》(2014)为基础进一步建设而成,旨在通过丰富多彩的课程设置,趣味横生的视频片段,学会自我评价体质健康水平的手段与方法,并能够利用这些手段与方法选择适当的运动项目进行科学健身。
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