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健康是什么？个人健康与健康中国有什么关系？什么是养生？养生养什么？这些问题是我们从健康观念到健康行动、从健身方法到养生智慧必须回答的问题。体育养生是促进健康最直接、最经济、最有效的手段，传统体育养生以其独特的文化内涵、内外兼修的健身价值、老少皆宜的广泛适用性以及 “治未病”科学理念深受人们青睐，在学校阳光体育和社会全民健身活动中发挥着越来越重要的作用，体育养生已成为一种健康的、时尚的生活方式。
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