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瑜伽作为一种精神的和身体双修的健身方法，已经在现代社会广为流传，瑜伽是一门系统性较强的课程，涉及到人体生理结构、科学的练习方法、健康的生活习惯等方方面面。这套课程针对没有瑜伽基础或者基础薄弱、系统练习不够的人群。在理论课方面，将练习瑜伽必须掌握的运动生理的相关知识通过课件的形式，将模糊的信息可视化，利用图像和动画的方式，展示人体各部分的组成及工作原理。在实践课程的教学上，主要通过教师亲自示范、讲解，辅以学生示范、教师精讲体式的方式进行。通过每次课的随堂练习和期末考试的形式巩固知识点。线下课程则对所学知识进行重点回顾和相关拓展。
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