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你会释放颈椎和脊柱的压力吗？你会矫正腿型吗？你会正确的骨盆测量方法吗？你会前屈和后弯激活背部和脊柱吗？你会用核心力量去打造稳定的身体吗？本课程的教学内容以健身瑜伽体式练习为主，提供专业的练习方法，舒缓与解决上述问题，达到放松身体、舒缓紧张与压力的目的。 通过本课程的练习，达到以下目标：一 掌握瑜伽的基本知识、基本技术和自我锻炼方法；二 提高自身行为的控制能力，克服不良生活习惯，建立健康的生活方式；三提高身体健康水平，树立健康第一的思想，形成终身体育的意识。
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