二十四式太极拳—智慧树网

二十四式太极拳

教育学 (04)/体育学类 (0402)

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太极拳是中华民族优秀的传统文化，是我国独具风格的一项强身健体、修身养性的民族传统体育项目。太极拳博大精深、流派众多、具有悠久的历史和广泛的群众基础，是中国人民在长期的实践中不断积累和丰富起来的宝贵的文化遗产。太极拳的内容丰富多彩，形式多种多样，它构思新异，特点突出，太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，对健身养生有特殊的功效。具有广泛的适应性，简便易行。它适合不同年龄、性别、职业和体质情况的人进行锻炼，太极拳运动不受天气、季节、时间的限制；场地也可因陋就简。是人们终身体育锻炼最理想的运动项目之一。 

长期坚持太极拳锻炼，对身体的中枢神经系统、内脏器官、骨骼、肌肉、关节、韧带等都会起到锻炼作用，有利于身体的柔韧、力量、速度、耐力、灵敏性等身体素质的全面发展，有利于勇敢、顽强的意志品质的培养。太极拳是一种良好的体育医疗手段。 

    太极拳具有特殊的技击性，讲究的是“舍己从人，以柔克刚，四两拨千斤“，“温和时，使人毫无痛楚，只觉得如风吹倒，跌翻绝妙。猛烈时，如受巨浪冲击，五脏皆裂”。拳经上说“若是功夫纯熟，由其大无外之圈，造到极小无内之境，不遇敌则已，如遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风摧枯拉朽，孰能当之。” 

选择太极拳就是一种人生的修炼，是一种教育，是一种生活方式。练习太极拳不仅是要强身健体，攻防格斗，另一个重要的方面就是修身养性。通过太极拳本身内涵或外在的美育特点，加强练拳者美的教育，增强其个性、品德、教养的精神美，达到修养身心，陶冶情操的目的。