睡眠管理—智慧树网

睡眠管理

医药卫生大类 (52)/健康管理与促进类 (5208)

课程介绍学校选课申请

当前，“睡眠缺失”的流行已经对我们的身体健康、日常表现、人际关系和幸福指数产生了很多负面影响。靠压力、睡眠不足和体力透支打造出来的成就不具备可持续性和推广性。怎样“提高睡眠效率“、“解决睡眠困扰“成为我们共同关注的焦点和追求的目标。
“睡眠管理”这门课程既是健康管理专业的核心课程，也是一门所有人都可以学习的通识课程。“在这门课程里，我将带你进行一场睡眠管理之旅—从“走出睡眠误区”开始，带你重新认识睡眠、教你打造睡眠环境、学会排除睡眠干扰、能够制订睡眠方案、帮你养成助眠习惯，到最后能够从容应对特殊场景。我会给你分享有关睡眠科学的最新研究，给你介绍针对睡眠困扰的首推方法。
“好好睡觉睡好觉”是我们每个人终生都要从事的事业和需要面对的人生课题。现在，我邀请你跟我一起，从学会掌控自己的睡眠开始，享受高效率睡眠带来的身心快乐，释放个人潜能，获得人生自信。