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传统保健体育是中国古代的养生学说与体育锻炼相结合的民族文化遗产。它依靠人体自身的能力，通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心理的暗示，使身心融为一体，来调节和增强人体机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用。其动作一般具有柔和、缓慢、均匀的运动特点，这种运动方式能有效地防止和避免由于剧烈运动给身体造成的损伤，是一项适合各种年龄层面不同体质人群的健身体育项目。因此，传统保健体育是一门涉及身心相互作用的复杂生命现象和规律的人体科学。
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