传统体育养生理论与方法

教育学 (04)/体育学类 (0403)

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       中国传统养生学是一门颐养身心的学问，它是建立在华夏民族对于人的生命的独特认识的模式之上，具有系统的理论体系和实践方法。传统体育养生是在传统养生学理论指导下，进行的预防疾病、养护生命、延年益寿的实践活动。中国传统体育养生学，历史悠久，渊源流长。它产生于中华民族的沃土之中，是中国古人源于对生命的理解和认识，而创造出来的一种关于人类生命的体质和自我养护、改善和发展的文化。它在长期的演变和发展中，受到中国传统哲学、医学以及儒、道、佛等各家思想的影响，并经过千百年的养生实践，逐渐积累成丰富的养生文化。
       传统体育养生理论与方法内容全面，具有广泛的群众基础，包含了丰富多彩的传统养生理论与实践方法，涵盖了生活的各个方面，它是在中国传统养生理论指导下，通过一定的身体姿势或动作，进行自我调息、调心的内练，以求健康身心、延年益寿的一门学科。      
       通过本课程的学习，使学生了解中国传统体育养生的概念，内容分类，沿革变化，掌握中国传统养生学的基本思想、法则、理论基础、基本理论与一些基本功法；培养学生在中国传统体育养生学方面分析问题、解决问题的能力，使学生能够利用中国传统养生术（功、法）进行养生方面的教学与指导；培养学生健康意识，提高健康管理水平，增强身体素质，树立正确的健康观念，提高自身的健康素养。增强学生的民族自尊心，激发学生爱国主义精神。