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教育与体育大类 (57)/体育类 (5703) | 教育与体育大类 (57)/体育类 (5703) | 教育与体育大类 (57)/体育类 (5703) | 教育与体育大类 (57)/体育类 (5703) | 教育与体育大类 (57)/体育类 (5703)

课程介绍学校选课申请

你的体质测试达标了吗?
你是否在为达到《国家学生体质健康标准》规定或良好以上而努力奋斗?
你是否为锻炼缺乏专业的指导而苦恼？
请放下电脑和书本，开始运动起来，不负青春年华，体测何惧之有！
本课程主要针对高职院校学生职业体能训练需求，结合我校教学实际，全面介绍国家大学生体质健康标准、测试方法及练习方法，体能训练的意义、测试方法及练习方法。从准备部分、基本部分、结束部分进行讲解，其中，在基本部分包括肌肉激活、动态拉伸、动作整合、神经激活等练习方法介绍，在基本部分包括力量训练、速度训练、协调性训练、柔韧性训练、灵敏性训练、耐力训练，在结束部分讲解放松练习的意义及方法。为有效提高学生体能水平和身心健康水平。