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该模式围绕知识目标、能力目标和素质目标，课前通过导学，引导学生在线自主学习、小组互助学习；课中通过线下精讲与翻转课堂、小组汇报、自评互评师评，提高课堂互动性；课后通过总结学习成果、学生担任运动队教练、学练融合提高学生灵活运用所学知识的能力。通过学生在线自主学习、小组互助学习、小组汇报、学生自评与互评，充分体现了学生学习的主动性，实现了以教为中心向以学为中心实质性的转变。
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